Por qué elegir grupos reducidos
En clases con pocos alumnos, el instructor puede corregir tu postura y adaptar la práctica a tu cuerpo. Esto previene lesiones y acelera el aprendizaje. Si estás empezando, un grupo chico te da la confianza para animarte sin sentirte observado.
Yoga y descanso: dormir mejor
Una práctica suave antes de dormir relaja el sistema nervioso y ayuda a conciliar el sueño. Posturas de estiramiento y respiración lenta le avisan al cuerpo que es hora de descansar. Probá unos minutos de yoga restaurativo por la noche.
La constancia por encima de la perfección
No importa si una postura todavía no te sale. El yoga no es una competencia. Lo valioso es aparecer en el mat con regularidad. Con el tiempo, la flexibilidad, la fuerza y la calma llegan solas, casi sin que te des cuenta.